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小白菜炒千张家常快手素小炒营养丰富清爽解腻

民以食为天,美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康,品味更多美食,享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食,欢迎关注。

人们常常觉得价格贵的食品,其营养必定比普通食品要好,只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗?其实营养好是指吃得合理,无论食品的价格昂贵与否,都有其自身的营养特点和局限性,不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。

小白菜中含有的一些维生素c和胡萝卜素,可以滋润皮肤,还可以有效促进皮肤细胞的代谢。小白菜中所含有的维生素b1和维生素b6是极为丰富的,通过补充这些营养元素,可以有效缓解紧张的情绪,让自己的心态保持平和。

千张有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。

小白菜炒千张,家常快手素小炒,营养丰富,清爽解腻。

千张切细丝,蒜切末

千张焯水

锅中倒油,油热后加入蒜末炒香

加入小白菜进去翻炒

加入千张翻炒

盐、胡椒粉调味

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