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萝卜干炒毛豆米家常快手清爽下饭高纤维低脂适合减肥

民以食为天,美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康,品味更多美食,享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食,欢迎关注。

人们常常觉得价格贵的食品,其营养必定比普通食品要好,只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗?其实营养好是指吃得合理,无论食品的价格昂贵与否,都有其自身的营养特点和局限性,不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。

萝卜干含胆碱物质,有利于减肥,它含有的一种叫糖化酶能分解食物中的淀粉等成分,能促进人体对营养物质的消化吸收。

毛豆中的磷脂含量也非常的丰富,而磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。毛豆中所含有非常丰富的食物纤维,可以促进肠道的蠕动,从而降低血压和降低血液中胆固醇的含量。

萝卜干炒毛豆米,家常快手,制作简单,清爽下饭,高纤维低脂适合减肥。

水中加入点盐和油,毛豆米放入焯水

热锅放油,下入萝卜干煸炒

下入毛豆米翻炒

最后加入红椒丁进去翻炒

少许盐调味,出锅

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