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想长寿先养肝不妨多吃3种食物美容养颜还能提高免疫力

想长寿先养肝,不妨多吃3种食物,美容养颜,还能提高免疫力!

1、莲藕

莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维丰富,能和人体胆酸盐结合,帮助降低体内胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠胃蠕动,有利于体内多余的废物、毒素的排出,起到减肥和预防便秘的疗效。

2、西兰花

在冬季的时候每天都吃些西兰花,就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用,对我们的皮肤健康很有帮助。

3、菊苣

菊苣非常适合用在各种热毒疾病方面,可以增强肝脏的作用,适合有水肿毛病的人饮用,营养丰富,是无公害蔬菜。富有维它命A并且是维它命B,对乳腺癌、结肠癌、肝癌、肺癌等等也有很好的治疗效果。

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