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入秋宁可错过猪肉也要吃它百吃不腻养肝护肝体重变轻了

进入秋季之后呢,很多人都想着养生,提起养生,就会想到枸杞,枸杞小小一枚,营养却很丰富,是药,也可以当食材,煮汤,泡水等,那么,大家这么了解枸杞,对枸杞叶了解吗,枸杞叶是枸杞树上的嫩叶,它也有着极大的营养价值,并不比枸杞炒,这次要为大家带来的是枸杞叶炒鸡蛋,有着养肝明目的功效,一起来看看吧。

说起枸杞叶,大多数都没有见过,因为它在市场上不常见,每次遇到我都会买几斤,它的口感很不错,吃起来很柔软,无论是煮汤,还是热炒,都有不同的风味,常吃还容易消化吸收,秋季的到来,小编就用最简单的烹饪方式,就是和鸡蛋一起炒,几分钟就可以装盘,厨房小白也可以试试哦。

说起枸杞叶炒鸡蛋的做法,减肥易学,我们首先要把食材备好,枸杞叶,鸡蛋,盐,胡椒粉,食用油,小葱。

烹饪小技巧:

步骤一,食材备好后,我们需要把买回来的枸杞叶表面处理下,把枸杞叶放在清水内冲洗几遍,也可以把枸杞叶用淡盐水浸泡。

步骤二,紧接着,把鸡蛋打散在碗中,快速的搅拌几下,再把小葱表面根部清理下,洗干净切成小段。

步骤三,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,我们先把鸡蛋液放入锅中,炒熟即可。

步骤四,把枸杞叶放进去,翻炒到变软,就要把鸡蛋倒入锅中了,两种食材翻炒下,加上调味料即可。

烹饪小技巧:

这道枸杞叶炒鸡蛋的做法喜欢吗,枸杞叶清爽可口,起到降火润燥的作用,让你肠道变得清爽,不再受毒素的困扰,还能缓解便秘,积食等症状,身体变得强壮,还避免病毒的入侵。

另外,枸杞叶的热量很低,含有丰富的矿物质,氨基酸等,不仅起到刮油排毒的作用,钙质含量高,常吃帮助身体补充钙质,孩子骨骼变得更强壮,搭配鸡蛋一起炒,消化系统变强,长个又聪明,肝脏越来越健康。

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