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秋天养生要多吃的食物养肝明目滋润肌肤提高免疫力

秋天养生要多吃的食物,养肝明目,滋润肌肤,提高免疫力

小黄瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纤维,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。

苦瓜是人们夏季常吃的一道菜,它含有丰富的维生素与粗纤维,常吃苦瓜可以祛火、解毒。苦瓜中含有的“苦瓜素”,被称为脂肪杀手,其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。

芒果干能明目,它含有大量的维生素A,这种物质可以直接作用于人类的眼睛,能提高视力,预防视力下降,还能预防夜盲症。芒果干还能提高人类身体的免疫力,它含有的维生素能提高免疫细胞活性,经常食用可以让身体的抗病能力明显提高。

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