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吃对食物能养肝快看看你平常有没有吃

肝脏作为人体最大的代谢器官,肩负着人体排毒的重担,但是现在很多人在生活上不注意,因为工作压力大、饮食油腻、生活不规律、烟酒无节制、环境污染等原因,让我们的肝脏不堪重负,排毒的能力下降,肝脏毒素堆积。当肝脏受到损伤,对于身体其他器官影响很大的。平时如何养护肝脏的健康呢?

(图片来源:包图网)

多吃这5种食物,排毒养肝,肝脏一天比一天好

苦瓜

苦瓜是一种养肝蔬菜,苦瓜中所含的而营养成分苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、维生素C可以帮助我们提高肝脏的解毒能力。经常吃一些苦瓜,对于肝脏十分有好处。

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荞麦

荞麦是营养价值高的食材,富含着大量的膳食纤维、铬、硒、谷胱甘肽等。这些成分可以起到保护肝脏的作用,平时可以常吃荞麦来清火降肝火,调理肝脏的健康。

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菊花

菊花中含有丰富的硒元素,所以能修复肝脏,平抑肝阳,清肝明目,平常多喝一点,不仅神清气爽眼睛明亮,而且清热解毒去肝火的效果非常好。

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杜仲

杜仲是一种野生的中药材,中医认为,杜仲有补肝肾,壮筋骨,降压,安胎的效果,平时如果自己觉得自己的肝脏不适,就可以用杜仲泡茶喝,来滋补一下自己的肝脏。

梨子

梨子味道鲜美,还汁多,还含有丰富的维生素以及人体所需的膳食纤维和微量元素,对于肝脏不好的朋友,日常可以多吃些梨子,有助于降火消化,而且低胆固醇,能够对肝脏起到保养的作用。

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