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秋天了推荐常吃4种食物滋阴补肾、补血益气有益健康

大家好,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

南瓜子含有丰富的果胶,能吸附人体内的有毒物质,能消除人体中的垃圾和毒素,具有排毒护肝、润肠通便的功效。还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,把南瓜子当作零食,每天吃一下,排毒护肝,润肠通便,降压减脂,有益于健康。

黑豆含有丰富的蛋白质,吃黑豆可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。黑豆中含有丰富的脂肪酸,而且它含有的亚油酸的含量是很高的。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸,促进人身体的胆固醇的代谢,帮助清理血管。

青枣也是枣类的一种,维生素含量很高,吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力,具有非常强的补养功效,能够有效的提高人体免疫功能,增强抗病毒的能力。还具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。对于我们的身体是很有帮助的

红薯银耳汤

说到补身体,很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等,这些鲜汤营养滋补,但过于油腻,不适合夏天食用。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤,红薯是一种高纤维的蔬菜,搭配美味鲜美的银耳,不仅仅营养价值出色,还有助于清肠排宿便,保持你们的肠道更加通畅,而且清洁肠道内壁的毒素,让你的小腹不鼓了,越吃越瘦。

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