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男性多吃四种黑色食物补肾益气助消化防止三高效果佳

男性多吃四种黑色食物,补肾益气助消化,防止三高效果佳

这个世界上可能没有黑色的花朵,但是却有很多黑色的食物,这些食物中含有大量的天然黑色素,专家认为常吃黑色的食物不仅会增强人的食欲,还能够调节人的生理功能,有助于刺激身体内分泌系统的平衡,另外不少黑色食物还有增加肠胃消化功能和排毒养颜的功效。今天,我们就来盘点一下男性应该多吃的四种天然黑色食物,不仅可以补肾益气帮助消化,对于预防三高也有着不错的效果。

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第一,黑米。中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气的功效,对于一些肾虚腰酸的男性来说,经常吃一些黑米有利于改善身体的虚弱症状,增强自身免疫力和活力,改善精神状态、而黑米中含有的维生素B、铁、钙等元素都要远高于百米,对于贫血的人群来说也十分受用。

第二,黑荞麦。相较于普通的荞麦,黑荞麦的蛋白质含量为13%,而脂肪含量则仅为3%,由于其高质量的蛋白和丰富的维生素被称之为粮食之冠,尤其对于肥胖人群来说,经常吃黑荞麦在补充身体所需的蛋白同时,还不会摄入太多的脂肪,有利于减轻体重。另外,黑荞麦在传统中医里还是一味中药,具有消食、化积、止汗、消炎之功效。而现代医学研究也表明,黑荞麦中富含的油酸和亚油酸可以有效降低血脂,内含的芦丁以及烟酸可以有效降低毛细血管的通透性,对于缓解一些中老年男性的高血压、糖尿病、心脑血管疾病等有着积极的作用。

第三,黑豆。传统中医认为,黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃和利水解毒的作用。对于肾虚的男性来说,经常吃黑豆有着不错的补肾作用,并且黑豆中含有丰富的维生素,其中VE的含量是肉类的7倍,对于延缓衰老、美容养颜有着不错的功效,最为重要的是,黑豆当中的锌元素含量也高于其他同类食物,而锌可以有效增强精子活力,对提高男性功能有着积极的作用。

第四,黑芝麻。它与黑豆的功效类似,同样具有不错的补肝养肾、养血乌发的作用,且黑芝麻当中所含的油酸、亚油酸以及维生素和蛋白质、铁等元素均高于白芝麻,尤其维生素E的含量在所有植物食品中名列前茅,经常吃黑芝麻能够防止过氧化脂质对身体的损害,还能够抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚,有延缓衰老,延年益寿之功效,另外黑芝麻对于改善男性功能也有着不错的功效。

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