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秋季养生常吃3种食物,补血益气,滋阴补肾,预防妇科疾病

健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

1.黑米

黑米外表墨黑,但是营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,黑米有很好的美容养生功效,而且黑米低卡助消化,还有排毒燃脂的效果。黑米与平时生活中吃的大米相比,含有的维生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外,同时,黑米具有滋阴补肾,补血益气、养颜护肤等疗效。

2.白菜

白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,其不仅味道鲜美、营养丰富,而且价格亲民。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E,多吃白菜,可以有很好的美容护肤、延缓衰老的效果。白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用,也能排除肠道内存留的毒素,更能加快肠胃蠕动,能有效促进人体排泄,加快肠胃对食物的消化经与吸收,经常食用可以减肥,也可以祛皱淡斑,具有良好的美容效果。

3.芥蓝

芥蓝富含维生素C和维生素E,可促进铁的吸收,增强免疫力。还含有抑制致癌原的吲哚、微量元素钼,能抑制有毒物质亚硝酸胺的合成,有防癌作用。如果你也喜欢的话,就尝试一下吧。

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