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枸杞如此吃补肾功效能翻倍连续吃5天50岁也可壮如牛

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工作压力的增大和城市环境的恶化,使现代人越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

枸杞子的成效,自古为文人墨客所传扬。其最为人所知的成效,是补肾明目。相传,大诗人陆游晚年就靠吃枸杞,治好了眼睛昏花。枸杞为什么能明目?在中医看来,头昏目炫、视物不清,常因肝肾缺乏所造成的。

枸杞子味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明意图成效,所以常用于医治肝肾虚损、精血缺乏所造成的的腰膝酸软、头晕、目炫、耳鸣、失精等症。枸杞的明目功用,也已得到现代医学证实。

研究标明,枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分,能增强白细胞活性、按捺脂肪在肝细胞内堆积、促进肝细胞重生,对缓慢肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有必定的疗效,还能降血压、降血糖、降血脂。

枸杞另类吃法

枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。

枸杞茶

枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。

但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥

冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹

鲜香可口,色泽美观。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市。

原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到,枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮肾功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果壮肾药”。

枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

合理用量:一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

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