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想长寿要会吃3种食物多吃明目养肝补虚顺气好处多多

豆角

不论是已经过去的夏季还是现在的秋季,在饮食上都要尤其注意。换季还是一个每个人抵抗力特别脆弱的时候,身体很容易出现问题。扁豆角是秋季蔬菜中的佼佼者。它的吃法有很多,可以清炒、烫菜、煮火锅等等。豆角中的蛋白质含量比一般蔬菜高的多,并且各种维生素和矿物质含量都相当丰富,因此豆角也被叫做“蔬菜中的肉类”。

草莓

我们都知道女人爱美是天性,没有那个女人能抵抗得了。草莓中丰富的胡萝卜素对我们的身体也是很有益处的,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以明目养肝,具有保健功效。对于内火有着很好的功效,而且中医认为草莓还具有一定的药用价值,莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

榴莲

花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁是一种极具经济价值的水果。榴莲因其独特的气味而导致很多人不爱吃,可是这种独特的气味反而能使口中无味的人打开食欲。由于榴莲具有较多的营养,身体虚弱的人可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

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