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人到中年想长寿多吃三种食物解劳乏、清心明目、益气壮阳

甘蔗

甘蔗能润肠通便,它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒养颜,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

南瓜藤中含有多种营养成分,如蛋白质、胡萝卜素,粗纤维素等,能够促进肠道蠕动,清肺养胃,祛湿除热等功效,经常食用,可以排除体内的湿热,有助排便,还有活血消脂的作用呢,女性朋友们热天经常吹空调,还喜欢吃冷饮就要多多注意了,这是湿气最容易找上你的原因,平时一定要多吃这道菜,除去一身湿气外,还有助调节经期的不适,甚至可以帮助你减肥养颜呢。

常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品;苦瓜煮水或作美食,可散热解燥。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴。有养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

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