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要想长寿先养肝不妨多吃3种食物排毒养颜、补益身体

大家好!我是你们最贴心的“育儿张医师”,每天会给大家带来一些关于健康养生的小知识,大家的关注和点赞也一直都是我不懈的动力。大家有什么不懂或者不明白的也可以在评论区踊跃留言评论,谢谢大家!

1、黑木耳

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。

2、蓝莓

蓝莓中含有丰富的铁、锌、钙、镁以及铜元素,每克蓝莓中锌元素的含量超过81毫克,有助于保护神经性细胞。同时起到强壮骨骼,预防骨质疏松。此外,蓝莓对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助,排毒养颜、补益身体。

3、苹果

苹果中含有的维生素A和胡萝卜素,食用可以预防夜盲症,同时可以促进眼睛中视紫红质的转化,具有很好的明目的作用;苹果中含有的黄酮类化合物可以防止自由基损伤视网膜,有防止视网膜黄斑的作用。

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