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女人爱美是天性多吃三种食物降火祛痘、养颜益容补肾助眠

马铃薯

作为一种便宜的食材,可以作为蔬菜,做出很多的美食,也可以作为主食,在以前缺粮的时候,就用土豆作主食。与其他蔬果相比,土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。身体肥胖的人食用土豆不用担心脂肪过剩,因为土豆是所有食物中脂肪含量最低的。

草莓

我们都知道女人爱美是天性,没有那个女人能抵抗得了。草莓中丰富的胡萝卜素对我们的身体也是很有益处的,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以明目养肝,具有保健功效。对于内火有着很好的功效,而且中医认为草莓还具有一定的药用价值,莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

甘蔗

甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,而且还可以做成甘蔗牛奶,做汤,做蜂蜜粥等,都是非常美味而具有丰富的营养价值的。青皮甘蔗,就是一种比较多见的新鲜的甘蔗,就是成熟期稍微的早一些,甚至是颜色都是青色的。含有的维生素比一般的甘蔗稍微含量高些的,并且含铁元素是也很多,对于治疗一些缺铁性的贫血有很好的改善效果的。

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