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肝不好常吃双花燕麦粥可清肝火、排肝毒、降血脂养肝更护肝

大家好,今天本草健康与大家一起分享肝不好,常吃这款养肝粥,可清肝火、排肝毒、降血脂,养肝更护肝。这款粥对我们调整情绪和肝脏有很好的一个作用,常吃可以让我们的心情变好不生气,疏肝理气。男人多补肾,女人多养肝,也有医家论及“肝为女人的先天之本”,所以养肝对女性的健康尤为重要。

清肝火、排肝毒、降血脂的双花燕麦粥

1、燕麦米50克,玫瑰花5克,菊花5克,陈皮10克,米50克。

2、玫瑰花

玫瑰花味甘、微苦,性温,归肝、脾经。具有行气解郁,和血调经,止痛的功效。是女性常喝的保健饮品,很多女性用它来美容,其实玫瑰花的美容功效就在于其疏肝理气、和血散瘀的功效。玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血。

3、陈皮

陈皮味苦、辛,性温,归肺、脾经。具有理气健脾,燥湿化痰的功效。陈皮性温可以温化体内的痰湿。痰湿郁结百病生,如果再加上肝气不顺,时间长了就对肝脏有损伤了。

与玫瑰花配伍,可增强玫瑰花的健脾功效,加强玫瑰花的温性,玫瑰花宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,得陈皮之温,可加强其入气分理气,入肝经疏肝的功效。

4、菊花

菊花味甘、苦,性微寒。入肺、肝经。具有散风清热,平肝明目的功效。其实菊花疏风的功效不强,清热效果却很好,具有很好的清肝明目的功效,配合玫瑰花、陈皮可使肝毒清、肝气顺、肝郁解。菊花以白菊花清肝明目功效最好。

5、燕麦米

燕麦味甘,性平,具有降低血脂,降低胆固醇、调节血糖的作用,可以帮助我们清楚血管垃圾,降低血脂。燕麦米由燕麦籽粒脱壳后得到,燕麦米几乎完整保存了燕麦中所有的营养成分,是一种主要的燕麦食品。

本草健康建议大家购买的时候,不要购买含有一些其他的杂粮和一些添加剂的燕麦片,要购买只有燕麦单一成分的食品。例如燕麦米、即食燕麦等等。

6、制法

陈皮和玫瑰花分别浸泡后取出备用,浸泡后陈皮切碎备用,浸泡的水液加入燕麦米和白米和陈皮煮粥。开锅后加入泡好的玫瑰花煮沸即可,此粥清香可口,有疏肝健脾的功效。本草健康建议燕麦米煮出来比较硬,有点难煮软,所以燕麦米的浸泡时间要长一点,不过本草健康还是喜欢燕麦米吃起来有嚼头的。

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