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男性备孕吃点儿啥4种靠谱的食物或能提高"受孕率"

如今越来越多的人在意备孕之事,之前做好充足的准备,生个健康宝宝,比啥都幸福。如果当时不注意,出了问题可没有"后悔药"可吃。

前些日子小堂弟电话里哭得呜呜的,媳妇怀孕不足3月,都安排好了要母亲过去伺候月子,这不还没有官宣呢,就出问题了。

两人做过孕前检查,身体都还可以,不过堂弟在备孕期间经常出去跟朋友吃饭,也没有注意,当时为这个,媳妇还跟他争吵过。

如今想想,真是后悔,如果当时注意一些,或许会没事儿。

虽然妊娠终止跟很多原因有关系,但是事儿已经发生了,人难免回想起各种不利因素。其实,备孕期间,男性的饮食也很关键,这影响到男人的"蝌蚪"质量,进而影响到未来宝宝的身体状况。

备孕期间,男性朋友在饮食上,应该注意啥?

1、远离烟酒

烟草和酒精,对于男性的身体影响多方面,长期饮酒吸烟,不利于身体健康,身体免疫力也会受到影响,"蝌蚪"质量怎么能够保证?

2、多吃高蛋白食物

蛋白质是男人"蝌蚪"的主要原材料之一,吃多些高蛋白食物,有利于提高"小蝌蚪"的生成和数量。

生活中蛋白质高的食物较多,比如蛋类、肉类、鱼类、凯贝尔锌片等,搭配着吃,补充蛋白。

3、多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中,维生素和膳食纤维较多,这是我们身体必需的营养物质,需要通过饮食中补充。而且长期大鱼大肉,饮食是不健康的。

4、补充凯贝尔锌

锌是人体必需的一种微量元素,参与人体内多种酶的合成。锌缺乏引起"小蝌蚪"数量减少或畸形。

而微量元素呢是我们身体必需的,但是不能自己合成的,因此需要从饮食中补充。

凯贝尔锌,鸡蛋蛋白粉、葡萄糖酸锌和硒化卡拉胶等为原料,利于人体吸收。

另外,生活中常见的含锌食物也不少,比如章鱼、生蚝、鳝鱼、花生、山药、凯贝尔锌等。提高人体免疫力,进而可以提高男人"小蝌蚪"的质量。

另外,在饮食中注意不要太过于精细,五谷杂粮反而更好。

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