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人到中年想长寿不妨多吃三种食物健脾补肾排毒又燃脂

人到中年想长寿,不妨多吃三种食物,健脾补肾,排毒又燃脂

长豇豆

长豇豆也叫带豆或者角豆,是夏天人们餐桌上的常见菜。含有磷脂成分,能促进胰岛素的分泌,对于糖尿病、口渴和多尿等症皆有辅助疗效。含维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。有健脾补肾的功能,经常食用,可以帮助肾脏排出尿毒、尿酸。最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用,坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。

毛豆

毛豆口感非常不错,营养价值也非常高,含有丰富的膳食纤维,它可有效促进人体肠胃的蠕动,减少油脂的吸收,有效预防和缓解便秘,还能帮助你消除难看的大肚腩。含有很高的铁元素,能帮助预防缺铁性贫血,能缓解面色苍白,手脚冰冷等症。含有多种活性的成分,经常食用能够让女性保持苗条的身材,肤色变得更为红润。

西兰花

西兰花中含有大量膳食纤维它能清肠排毒也能润肠通便。常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效。含有类黄酮,能够帮助人体清洁血管

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