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夏天了多吃3种食物养肝护肝增强体质好处多多

桑葚

桑葚性寒,味甘、酸,入肝经,食用具有保护肝脏的作用,并且肝通目窍,肝好的话,眼睛也会好。同时桑葚营养丰富,含有大量的对眼睛有好处的成分,常见的有胡萝卜素、维生素A等,食用对眼睛有好处,因此桑葚想吃了对眼睛好。

花生

花生含有提高肝脏功能的蛋氨酸等元素,是肝病患者的理想食品;而花生中的花生油脂大多数属于不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇,起到防治心脏病和高血压的作用,保持身体健康

枸杞加南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素食用后可在人体转化为维生素A,对眼睛很有益处,加上枸杞的有机质等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,养好肝脏后有益眼睛健康。

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