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想长寿先养肝3种食物多多吃排毒养颜身体棒棒哒

想长寿先养肝,3种食物多多吃,排毒养颜,身体棒棒哒!

1、云龙菜

云龙菜含有人体所需的多种微量元素,可以帮助肠道蠕动,促进肠道益生菌的增殖,帮助改善便秘,具有排毒清肠的作用,能很好的清除身体的毒素及一些水分,从而能促进血液和水分的新陈代谢,使人的身体健康。

2、紫薯

紫薯含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化吸收的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和 磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。 紫薯也含丰富的纤维素,可促进排毒,改善消化道环境,适量的食用紫薯是可以帮助减肥的,紫薯中含有丰富的纤维素,可以帮助清肠瘦身。

3、丝瓜

丝瓜其含有丰富的维生素C,可以帮助提高机体免疫力,同时丝瓜中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用,能够帮助减少脂肪堆积,在一定程度上起到降压降脂的作用,丝瓜还含有的碳水化合物以及水解酶等成分,具有很好的健脾开胃的作用,排毒养颜,身体棒棒哒。

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