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冬季养肝

冬季是个寒冷的季节,到了寒冬,很多事好像都可以再往后拖拖,而养肝,却不能再拖延。冬季养肝,试试水飞蓟的功效和这些方法。

1. 坚持适当运动

冬季因为天气寒冷,很多人除非必要的上班学习,都不想从温暖舒适的被窝里爬出来,更不要说到户外很好的运动。事实上,在寒冷的冬季,保持适当的运动,也可以让四肢都摆动起来,使得血液流通更加顺畅。运动还可以削减超标的体重,消除过多脂肪对肝脏的影响,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

2. 合理控制饮食

冬季天气寒冷,所以很多人都比较喜欢吃些高热量的食物来储存能量,暖和身体。但是过量的食用高热量高脂肪的食物,会对肝脏带来不良影响,尤其是还有宵夜习惯的朋友,更是扰乱了肝脏夜晚的宁静。冬季养肝,应该尽量保持膳食均衡,少油脂,多吃蔬果。

3. 热水泡脚

在寒冷的冬季,泡脚是非常舒服的一件事。冬季养肝,可以选择在每晚的7-9时,装一桶热水,准备些泡脚包舒服的泡个脚。这个时候泡脚,可以改善血液全身循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。也可以在寒冷的冬季,让我们的脚部整晚保持适合的温度,睡个好觉。

坚持运动,合理膳食,坚持泡脚可以滋养肝脏整个冬季。寒冷的冬季里,想要养护肝脏,水飞蓟的功效正合适。

水飞蓟是一种优良的护肝植物,别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟,属一年生或二年生草本,从水飞蓟种子中所提取的一种新型黄酮类化合物-水飞蓟素,具有促进肝损伤的修复,保护肝细胞膜,改善肝功能等功效。

除了水飞蓟外,葛根、丹参、五味子这三种植物,跟水飞蓟搭档,也是有益于肝脏健康的。

葛根,别称葛条、甘葛、葛藤,为豆科植物野葛的干燥根,明朝医学家李时珍在《本草纲目》中这样记载:“葛,性甘、辛、平、无毒,解诸毒”,其提取物可促进肝细胞的分化和增殖,改善肝脏微循环,协助受损肝细胞的自我修复,并且能促进酒精的分解,有一定的解酒功效。

丹参,别称紫丹参、红根、血参根,属多年生直立草本植物,其提取物还能抑制炎症细胞因子,减轻炎症反应,还具有消除自由基,抑制脂质过氧化的功效。

五味子,别称会及、玄及、壮味、五味,《别录》中记载:五味,养五脏,除热,生阴中肌,其提取物可促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成,还能使肝药酶活性增强,增强肝脏解毒能力。

这几种成分结合在一起,组成养肝的黄金搭档。想要同时利用好这几种成分,冬天太冷又没有耐心准备的,同时含有这几种成分提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,就比较适合过冬的我们。

冬季养护肝脏小技巧,搭配这个水飞蓟葛根丹参片,需要的快收藏好!

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