人体衰老与寿命的长短都取决于肾的强和弱，而且男性的精力和持久力都是由肾的好坏决定的。所以如果压力过大，最好不要去吃补肾的药物，多吃一些补肾的食物，就能补回来。今天给大家推荐8个常见的美食，排名不分先后

No.1 韭菜

韭菜在中医里的第一药用价值就是补肾，而且作为经常上餐桌的一种美食，做法有很多，比如最出名的韭菜炒蛋，韭菜牛肉，韭菜饺子等等

No.2 玛咖

作为中国最出名的补肾药物之一，可以堪比“伟哥”，甚至可以替代“伟哥”的存在。而且它不仅可以缓解更年期，也可以延缓衰老，所以别名也叫做“安第斯人参”。玛咖多用于泡茶，泡酒，或者配汤一起食用

No.3 秋葵

秋葵是今年很热门的一种蔬菜，它同样有补肾的功效，做法主要是凉拌，热炒，油炸，炖食，做色拉，汤食等等

No.4 核桃

核桃的营养价值什么丰富，有长寿果，养生之宝之称。核桃一次不必吃太多，但是可以坚持天天吃，对身体是有很好的营养补充

No.5 牛鞭

中国人传统说法是吃啥补啥，一般牛鞭都是熬汤食用。确实有一定的补肾功效，但是很多医生都表示不宜多吃，毕竟没有实际的科学依据

No.6 山药

山药作为食材药材的一种，近年来多出现在餐桌上。本身味道甘甜，也算是一种不可多得的美味。它本身具有敛虚汗，滋养强壮等功效。虚汗本身就是肾虚的一种变现

No.7 海参

海参和人参鱼翅燕窝等齐名，是世界上八大珍品之一。也是名贵的药材，还好现在通过人工养殖的方式拉低了海参的价格。当然在功效上人工养殖还是比不上野生，但是效用上都上对补肾有一定好处的

No.8 生蚝

在烧烤摊上一扎12个生蚝吃掉不是什么怪事情。而且生蚝锌含量很高，有助改善男性的性功能。但是在选取生蚝的时候一定要选新鲜的，不新鲜的生蚝有可能会引起食物中毒

良好的生活习惯再加上食物的滋补，让压力远离，并完全补充自己的精力。如果你还有其他推荐，不妨留言给我们推荐给大家。

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