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多吃哪些食物可以养肝

肝脏是人体非常重要的排毒器官,如果不加以保护,不但可能会出现功能丧失,甚至有炎症、坏死、癌变的风险。建议大家通过调整饮食的方式,保护肝脏。

肝不好的人应常吃这4种食物,可帮助你养肝!

1、牛奶

牛奶是一种很常见的食物,多喝牛奶可以吸收更多钙元素,可以帮助青少年儿童长高,还可以帮助精神紧张的患者纾解压力。但是,牛奶中富含有大量的优质蛋白,可以被人体转化为乳糖和乳质,被人体吸收。这些物质对肝脏有非常积极的作用,不但可以舒缓肝脏压力,还可以弥补肝脏损伤,刺激肝脏活性,对肝炎患者还能够起到一定的治疗作用。

2、菊花

菊花具有清肝明目的作用,经常被应用于中医汤剂中。生活中我们也可以选一些优质的菊花、枸杞泡茶喝,可以起到疏肝散瘀,刺激肝脏活力,保护肝脏的作用。枸杞还有滋阴补肾的效果,可以提高身体抵抗力,提高生理活性,对肝脏也有一定的好处。如果患者觉得枸杞菊花茶口味较苦,难以下咽,可以放入少量冰糖。冰糖性质温和,不会损伤药性,还可以起到清热去火的效果。

3、苦瓜

苦瓜是一种非常健康的食物,其中含有非常丰富的维生素、纤维素。苦瓜中含有一种特殊的物质叫做苦瓜素,这种物质可以起到解毒的效果,可以弥补肝脏损伤,还可以增强肝细胞活性,对肝脏有很大的好处。苦瓜可以拿来生吃,也可以拌凉菜,用鸡蛋炒着吃,其营养元素都不会得到很大的流失。但值得注意的是,苦瓜是一种大寒性的食物,脾胃虚寒,身体虚弱的患者应该尽量减少食用量。

4、蘑菇

蘑菇是一种常见的菌类食物,其中含有的营养成分非常丰富,尤其含有一种特殊的多糖,是一种天然的抗生素,可以起到杀灭细菌的作用,进而起到消毒解毒,缓解肝脏压力的效果。如果肝脏压力得到减轻,就可以起到养肝、护肝的效果。但值得注意的是,蘑菇中的物质对女性的阴道环境有不良影响,因此患有生殖系统炎症、阴道炎的女性朋友,应该尽量避免食用蘑菇。

温馨提示

以上食物虽然都可以起到养肝护肝的作用,但是食疗效果较为缓慢,对于某些肝脏已经出现较为明显不适感或疼痛感的患者,建议及时去医院化验检查,必要时采取药物措施。肝脏损失较为严重的患者,也可以在医生的指导下选择药物弥补。

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