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4种主食容易长“肥肉”

Hello!大家好,欢迎大家在百忙的时间中来看小编的文章,小编今天给大家带来的内容是:4种主食容易长“肥肉”,最后一种女生爱吃,还总当做“减肥餐”!

曲奇饼

有的女生不喜欢吃饭,就爱吃一些小零食来当做主食,曲奇饼就是很好的一个例子,其中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,算是高热量的一份子,多吃体重也会飙升。

甜甜圈

甜甜圈,是很多女孩子的心头爱,口感酥脆,但这种甜甜圈一般都是面粉、白糖、奶油和鸡蛋做成,最后还需要过油炸一下,在这整个制作过程中,它的热量已经翻倍,还有大量糖分,用它来代替主食,想不胖都难。

汉堡

面包中夹着肉的汉堡,热量是非常高的,比如一个炸鸡汉堡,面包本来就有油脂含量就不低,而炸鸡肉里是吸收了油脂的,口感香脆,但一个汉堡热量基本是超过了800大卡,把汉堡当主食,最容易长肥肉了。

蔬菜沙拉

减肥的女生都爱吃蔬菜沙拉,还总把它当做“减肥餐”,很多人可能会疑惑为什么蔬菜还能长肉呢?它不应该是最瘦身最健康的吗?当然它们含有大量的膳食纤维,的确是有助于减肥的,不过怪就怪在沙拉酱,这可是超高油脂和高热量的东西呢。

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