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拒绝养秋膘

减脂期间到底该怎么吃呢?

这是不少减肥的人问的最多的一个问题,毕竟胖子总是觉得每样东西都是可以吃。但是。食物热量的不同,会让你身体内产生的热量也不一样。比如说:油炸的食品,甜品等,想要减肥的你,最好就别吃了。

都说是减脂餐了,你还在想着吃一点没关系,高热量的食物是吃一口就能让你体内的热量飙升。那么减脂餐到底该怎么搭配,才是最健康、低卡的呢?

周一减脂餐

早餐:全麦面包➕水果

午餐:番茄虾仁➕毛豆➕玉米粒➕豆芽

晚餐:牛油果➕鸡蛋➕生菜

周二减脂餐

早餐:玉米➕小青菜

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