减脂期间到底该怎么吃呢？

这是不少减肥的人问的最多的一个问题，毕竟胖子总是觉得每样东西都是可以吃。但是。食物热量的不同，会让你身体内产生的热量也不一样。比如说：油炸的食品，甜品等，想要减肥的你，最好就别吃了。

都说是减脂餐了，你还在想着吃一点没关系，高热量的食物是吃一口就能让你体内的热量飙升。那么减脂餐到底该怎么搭配，才是最健康、低卡的呢？

周一减脂餐

早餐:全麦面包➕水果

午餐:番茄虾仁➕毛豆➕玉米粒➕豆芽

晚餐:牛油果➕鸡蛋➕生菜

周二减脂餐

早餐:玉米➕小青菜