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四类水果要少吃,虽然很可口,但对孕妇并不好,易引发滑胎

严格来说,没有一种水果是孕妇禁止摄入的,只不过要注意该水果摄入的时机和含量。

执笔:乔苏

编辑:王之风

定稿:苏子后

我们都知道在怀孕期间,很多东西都是不能吃的,像比较辣、比较酸的这类食物对肠胃的刺激性很大,如果摄入,很可能会让肚子里的小宝宝产生不适,从而影响胎儿的发育,但是我们公认都非常健康的水果也要注意,有些水果最好在孕期不要尝试,否则会带来严重的后果。

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这些水果再好吃也要忍住

1、荔枝和桂圆

李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,荔枝和桂圆的营养价值非常高。

但正是因为这是个非常补的水果,所以热性很高,妇女怀孕后,一般体质就属于偏热的了,内火比较旺盛,胎儿就很喜欢躁动不安,如果食用这种热性水果,就很容易上火、出现便秘、口舌生疮等症状。

此外,荔枝和桂圆的含糖量很高,孕妇如果摄入很多,也很容易使得自己血糖升高,最后造成巨大儿,对宝宝的发育也非常不好。

2、山楂

山楂因为比较酸,所以常常被用来开胃,它可以直接洗干净后食用,也可以做成果汁,都非常的受欢迎。

但因为它的刺激性比较大,所以孕妇在食用很很可能引起子宫收缩从而导致流产尤其是有流产史和流产征兆的孕妇一定不要食用。

3、猕猴桃和柿子

猕猴桃和柿子都属于寒性食物,和山楂类似,孕妇在食用的过程中凉热结合的不好,就会引起子宫收缩,从而损害宝宝的健康。

4、杏和杏仁

杏肉味美香甜,是很多人钟情的水果,它还含有丰富的胡萝卜素和钾、钙等多种元素,营养物质非常的丰富,但是杏是热性水果,所以具有滑胎的作用,要少吃。

此外,杏仁更是一点都不要尝试,它其中所含的有毒物质氢氰酸,会渗透到胎盘中影响胎儿的发育,是非常危险的。

那么孕妇在食用水果时应该注意什么?

1、不要用菜刀切水果

如果菜刀切了生肉、生鱼以及生蔬菜后,上面就很可能留下寄生虫卵和其他的有害物质,孕妇吃到这样的水果很容易感染。

2、吃水果要适量

水果的补充,每天最多不要超过200克,而且最好选择含糖量低的水果,这样可以有效地控制自己的血糖含量。千万不要把水果当饭吃,水果尽管营养物质丰富,但只是在维生素方面,它还缺乏人体必备的蛋白质和脂肪,所以水果的摄入要遵循适量原则。

3、吃水果要适时

饭后不要立即吃水果,容易造成胀气和便秘,一般在饭前一小时或者饭后两小时后吃水果是最容易促进消化的,对身体非常好。

4、不要吃太凉的水果

刚刚从冰箱里拿出来的水果寒气非常重,孕妇食用非常的不健康,建议可以多晾一会儿,等到常温后再食用。

5、要进行血糖测定

血糖测定一般在怀孕的第24周到28周进行,最好每个孕妇都按时去测定,来检测自己的血糖浓度是否超标,从而避免妊娠糖尿病的发生。

孕期吃什么水果比较好?

严格来说,没有一种水果是孕妇禁止摄入的,只不过要注意摄入的时机和含量,根据不同的孕期阶段来选择适合应该吃什么水果是一种比较科学的方式。

1、孕早期

孕早期,孕妈最好选择中性水果食用,比如我们常见的苹果、葡萄、柠檬、香蕉、凤梨等都属于这一类。因为孕期孕妇心火比较旺盛,所以热性水果可以食用,但要少量,最好和寒性水果搭配着食用,这样寒热中和,对身体的影响最小。

此外,因为孕早期一般要补充大量的叶酸,所以可以适量的食用一些西柚,这当中含有天然叶酸,对宝宝的发育非常有利。

2、孕中期

这一阶段孕妈经常胃口特别好,代表了胎儿所需的营养物质增多,所以孕妈要尽可能选用柠檬、樱桃、葡萄、苹果、海棠等富含大量维生素和叶酸的水果。

其中樱桃中含有大量的铁元素,孕妈每天摄入一些可以有效地避免出现贫血现象,对宝宝的大脑发育也非常有帮助。

3、孕晚期

这时孕妈们还是要食用大量富含维生素的水果,因为胎儿基本上已经成熟,所以要少吃橘子,橘子容易导致人体色素沉着,对胎儿的皮肤不好。

孕妈可以多摄入葡萄,它可以起到很好的安胎作用,或者橙子,橙子中富含丰富的维生素和矿物质,对软化血管和降低血脂都能够起到很好的保护作用。

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