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适合孕妇吃的零食孕妈们知道吗这些零食可供孕妈们选择

很多人都知道,孕妇不能吃零食,其实这种说法是错误的,其实孕妇也可以吃零食,只是在选择零食上有点难度,不知道到底哪些零食可以吃?那么我来为孕妈们推荐几种零食,这些零食对孕妈的身体还是有好处的!

奶酪是一种发酵的奶制品,是通过发酵过程来制作,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进新陈代谢,增强活力,保护眼睛健康。但是奶酪相对来说是高脂肪高热量的食物,所以准妈妈们一定要适量的食用,避免摄入过多。

开心果性味辛,温。开心果含有大量的维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,有助于孕妇排出体内毒素,预防妊娠便秘。同时开心果含有叶酸,而叶酸是孕期不可缺少的营养物质,所以常吃开心果,有助于孕妈也算的补充。

在孕期胃部的消化能力比较敏感,很容易出现孕吐的现象,板栗具有健脾胃的功效,也能够提高孕妇的免疫力。板栗还具有强健筋骨的效果,也能帮助孕妇消除疲惫感,有利于孕妇的骨盆发育,让胎儿更稳定的生长发育。板栗中含有的蛋白质,钙铁磷等物质,还有多种维生素,这些元素都是胎儿生长发育的必需品,孕妈多吃板栗,可以预防宝宝发育不良。

西梅含有大量的糖分和各种植物酸,以及维生素,矿物质,并且含量也很合适,对孕妇有补益作用。孕妇适量的食用西梅能很好的补充孕期所需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。这对妊娠期需要大量营养的孕妈来说是一个补充营养的好方法,孕妇食用西梅有不少的好处。

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