菜谱大全

孕妇可以吃枸杞吗?

随着人们对健康的重视,常常看见人们都用枸杞红枣泡水喝,尤其是办公室的女性必备养生方式。枸杞既有药用价值,也是日常饮食烹饪经常使用的配料。对于孕妇来说,枸杞含有多种营养物质,有滋补身体的作用。那孕妇可以吃枸杞红枣吗?怀孕可以喝枸杞泡水吗?

一、孕妇能不能吃枸杞?

枸杞对于孕妇来说,具有很好的滋补功效。但是并不是每一位准妈妈都适合食用,如果有胃寒或腹泻症状的孕妇应少吃枸杞。一般来说,枸杞含有多种营养物质,适量食用可以增强身体免疫力,对胎儿的发育也有好处。

1、枸杞的营养含量:胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素。

2、枸杞的营养食谱:枸杞猪肝汤、枸杞菠菜汤

3、孕妇吃枸杞的好处:枸杞含有的胡萝卜素、多种维生素和矿物元素,有利于身体补充营养,还能预防身体疲劳和孕期贫血。对于爱美的妈妈来说,枸杞还有美容养颜、养肝明目的功效。孕妇适量吃点枸杞,对胎儿的发育也有好处,可以促进胎儿的视力、骨骼牙齿和大脑的发育。

二、孕妇吃枸杞的注意事项

1、枸杞有温补的功效,孕妇一次性吃太多,可能会引起胎动厉害或流产,所以孕妇要注意食用量。建议每天食用不超过10克,一天最多不超过10粒。

2、枸杞的食用方法多种,有人喜欢枸杞红枣一起吃,最方便是枸杞泡水饮用。其实,干嚼枸杞能达到营养食物最大化,但是一天5粒即可。枸杞泡水的时间建议不要太长,煲汤的时候最后再放枸杞,以免水的温度过高导致营养流失。

3、枸杞并不适合每一位孕妇,如果有正在感冒发烧、腹泻或性情急躁的准妈妈,不建议食用枸杞。另外,高血压和高血糖的孕妇不宜食用枸杞。

4、枸杞容易受潮、发霉、变色和虫蛀,所以储存的时候要密封,然后放在通风阴凉的地方。

菜谱大全微信公众号

我看你很有天赋,关注菜谱大全,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"qq"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:夏季到来!最适合孕妇吃的蔬菜在这里,孕妈妈们看过来

下一篇:产妇坐月子怎么吃好?产后4周月子餐推荐食谱做法,把握饮食四原则