菜谱大全

产后宝妈想下奶又不发胖的“秘诀”可惜很多人都不知道

有机的黑小米营养价值非常高,是一种安全性较高的食品,适合于孕产妇,婴幼儿和体虚人群食用,因此又被誉为“谷中营养之王”。

椰枣中含有纤维素和钙,也能促进泌乳素的分泌,对于产妇来说,椰枣软糯是一款能改善胃口,并起到催乳作用的好食品。

无花果含有苹果酸,柠檬酸,脂肪酶,蛋白酶,水解酶等等,能够促进食欲,帮助消化,有润肠通便的效果。因为无花果中含有丰富的营养成分,可以通乳,还可以健胃,清肠,消肿解毒。

蒲公英具有疏通乳腺管阻塞,促进乳汁分泌的作用,是产后催乳的饮用佳品。蒲公英中含有蛋白质,脂肪,微量元素以及维生素,还可以清热解毒,经常饮用可以帮助保健乳腺健康。

很多人奶水不足和心情也有关系,所以哺乳期的妈妈们要保持心情舒畅,还可以通过饮食来调节。

菜谱大全微信公众号

我看你很有天赋,关注菜谱大全,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"qq"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:产妇坐月子怎么吃好产后4周月子餐推荐食谱做法把握饮食四原则

下一篇:19道蒸菜月子餐深受宝妈喜爱手把手教你制作方法