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坐月子喝米酒下奶靠谱吗利弊早知道以后就不用纠结了

导读

在我们的传统文化里,坐月子是有很多习俗的。有一个习俗肯定很多人知道,那就是做月子喝月子酒。这个习俗由来已久,而且还十分普遍。但是喝月子酒是真的健康吗?随着时代的进步,科技的发展。也有越来越多的年轻妈妈开始抵制月子酒。

月子酒,也叫酒酿、甜酒、米酒等等,可以做成酒酿圆子、蛋花甜酒等甜品,据说是喝了可以下奶。确实,月子酒可以增进食欲,活血化瘀、温补脾胃。对于刚生产完的宝妈来说确实是营养价值很高。

但是妈妈们喝了含有酒精的食品,即使酒精含量再少。酒精也会随着妈妈分泌乳汁,渗透到乳汁里,宝宝在喝了含有酒精的母乳之后会产生嗜睡、容易出汗、发育会缓慢。如果妈妈们食用进量比较大的含酒精食物,还会回奶。

相信看到这里,很多宝妈也明白了。月子酒可以喝,但是还是要适量,并且最好在喝了月子酒后两个小时内不要给宝宝喂奶,等到身体把酒精给消化挥发后再进行喂奶,这样就不会影响到宝宝,也不影响妈妈啦。

那么,有哪些科学且有用的下奶方法呢?

[补充水分]

处在哺乳期的妈妈们是很容易缺水的,因为妈妈们分泌乳汁需要水,自身的新陈代谢也比平时快,更需要水分。妈妈们每天需要摄取的水分在2升左右,这听起来是有点多,但不仅是喝水可以获取水分,平时也可以饮用一些清淡的汤、牛奶、果汁等。

[补充蛋白质]

分泌乳母最需要补充的营养物质就是蛋白质了,可是能从食物中获取到的,并且还能被吸收到的很少。植物蛋白相对于来说就更好的吸收,豌豆蛋白与黑米搭配,不仅能帮助妈妈们吸收,并且还能增加乳量,提高乳汁质量。妈妈们可以在网上找金御芝营养粉,可以冲泡,非常便携。

[补充睡眠]

很多宝妈们在白天不仅需要照顾宝宝,在晚上也不能好好睡觉,需要起来给宝宝喂奶。因此睡眠时间就会被缩短很多,可是这个时候产后宝妈正处在一个需要休息修养恢复的阶段。所以在有条件的情况下,可以让家人或者宝宝爸爸多承担照顾宝宝的工作,妈妈就有多余的时间休息,妈妈们也可以与宝宝同步睡眠,这样也能得到很好的休息。

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