菜谱大全

医生建议孕妇要多吃有营养的对胎儿有益健康的食物

孕妇要注意营养的搭配和需求,以免饮食不当导致贫血的问题,会导致胎儿发育不良的情况出现。

孕妈妈如何补血?通过食疗的方法来调理是不错的选择,而且也不会有营养流失的情况,一举两得

有些孕妈妈对燕窝真的是情有独钟,

以前的时候燕窝还只是有钱人家才吃得起的,现在很多女性都能吃上燕窝了,尤其是怀孕后。

所以每次做产检都有孕妈问我,菌菌我能不能吃燕窝?

当然能吃,但是,燕窝的作用真没广告里吹得那么玄乎,什么燕窝含高蛋白、能补充人体优质蛋白、氨基酸、让宝宝更加聪明、增强抵抗力等等……

实际上

1、燕窝的蛋白质含量确实不低,但因为各种原因,你每天最多也就吃3~5g左右,也就补3g左右的蛋白质,而一个鸡蛋的蛋白质含量占比大概为12%,你吃一个50g的鸡蛋就能补充6g的蛋白质。

根据中国居民膳食指南的规定,正常人每天摄入的蛋白质是55g--85g,所以你每天吃那么点燕窝补蛋白质根本没多大的用,还不如多吃点鸡蛋。

2、从补充矿物质和无机营养角度来说,如果以燕窝作为唯一的矿物质来源,菌菌算了一下你大概每天要吃一公斤燕窝。

3、唾液酸是导致燕窝昂贵的重要原因之一,其对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用,能够提高儿童智力发育,增强免疫力,但是这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有,而且含量并不低。

所以,最后的结论是:

孕妇可以吃燕窝吗?

可以;

必须吃吗?

没必要,完全可以在其他食物中得到充分补充。

女性在怀孕后,要经历很多这辈子都没有过的事情,在身体和心理上都会有很多的折磨。

但是只要胎儿能够健康发育,孕妇受再多的苦也都认了。

为了能够给胎儿提供充足的营养,很多孕妇都是不顾身材的大吃特吃。

在产检的时候,她们最怕听到的就是胎儿营养不良、发育迟缓。

事实上,只要孕妈妈吃健康的食物,营养搭配均衡,是能够好好的跟的上宝宝的发育的。

菜谱大全微信公众号

我看你很有天赋,关注菜谱大全,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"qq"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:张若昀自曝因月子餐太好吃胖十斤至今还在回味

下一篇:孕妇常吃这三种食物不但能保胎宝宝还会很健康