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孕妇常吃这三种食物不但能保胎宝宝还会很健康

孕妇吃的每一种食物都会被胎儿吸收,饮食健康问题是孕妈最在意的。为了宝宝白白胖胖又聪明,只要是有营养的东西,孕妈都会去尝试。闺蜜小草听别人说吃燕窝对宝宝好处多多,所以她怀孕后吃了不少燕窝,几乎每周会都吃1到2次。燕窝到底有没有那么神奇?这个就不得而知了,不过价格如此昂贵,反正我舍不得吃!

其实,日常生活中一些看起来很普通的食物,营养价值却比我们想象中要高的多,非常适合孕妈妈吃,不仅价格便宜,而且对胎儿有很多益处,甚至不比那些高级营养品差,也不用担心食品安全问题。孕妇常吃这三种食物,不但能保胎,宝宝还会很健康。

小米南瓜(或地瓜)粥

小米与南瓜煮粥绝对是经典的搭配,我怀宝宝时经常喝南瓜小米粥,喝完之后觉得很舒服,胃暖暖的,又容易消化,不会腹胀。女性怀孕后肠胃功能会减弱,吃东西不容易消化,还经常便秘。而南瓜小米粥有健胃功效,对养胃很有帮助,还能缓解孕期便秘。南瓜和小米都属于低糖类食物,能有效控制孕妇血糖,经常吃南瓜或小米能预防妊娠糖尿病,胎儿与孕妈都会很健康。不仅如此,南瓜还富含各种维生素、矿物质、果胶、多糖等营养素,有很好的养胎效果,适合保胎的准妈妈吃。小米和地瓜搭配也有同样的效果,孕妈妈不妨试一试哦!

红枣枸杞银耳汤

怀孕期间适当进补对健康有益,却不宜大补。这道汤是比较温和的食补方,适当吃一些,对胎儿和妈妈都有好处。红枣枸杞能益气养肾、补血、提高免疫力,银耳对孕妈妈的皮肤很好,对预防妊娠纹也有帮助。

山药排骨汤

山药是一种日常蔬菜,也是一味中药,有补肾和养胃之功效,还是一种很好的养胎食物。山药与排骨一起炖成汤,不仅口感好,而且营养价值高。这道菜制作也超级简单,孕妈妈可以经常吃。

孕期,为了宝宝更健康,你吃过哪些食物?

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