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这3种辅食能给宝宝补充钙铁锌宝宝健康这样“吃”出来

随着人们生活的不断进步,宝妈们也越来越重视科学的饮食,合理的营养,尤其是对小宝宝而言,处在成长发育的关键阶段,宝妈为了孩子的营养,有时候也会买很多的营养品和补品,但是,从养生的角度来看,药补不如食补,所以,想让孩子成长发育的更好,最好的方法还是得从孩子的饮食入手,三岁以内的宝宝正是成长发育最快的时期,需要多补充一些钙铁锌的微量元素,才能让宝宝“吃”出健康来。

一、补钙辅食

钙元素是人体中需要最多的元素,参与人体的很多方面的机能代谢,尤其对于宝宝而言,身体里有足够的钙物质能促进新陈代谢,增强免疫力,还能促进骨骼的发育。补钙的方法多种多样,但最自然,最健康的方法还是饮食法,宝妈可以多让宝宝吃豆制品,蔬菜,鸡蛋等食物,比如鲫鱼豆腐汤,虾皮紫菜汤等。

二、补铁辅食

半岁以后的宝宝,宝妈就该考虑为宝宝补铁,在产后前六个月的时间内,宝妈的母乳中含有足够的铁元素,但是,产后半年后的母乳中各种营养下降,铁元素也减少,而这之后,宝宝需要吃辅食了,正是宝宝身体快速发育的时期,所以,宝妈可以通过辅食的方式给宝宝补充多一些钙质,比如鸡肝肉饼,西红柿鸡肝粥等。

三、补锌辅食

锌元素也是宝宝成长发育所必需的营养元素,虽然宝宝对锌的需求量不高,但是锌元素却很重要,缺乏锌元素会让宝宝体质降低,食欲下降,还影响宝宝的智力发育,所以,宝妈给宝宝补锌也是必不可少的,适合给宝宝补锌的辅食有西红柿土豆羹,香菇肉菜粥。

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