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吃南瓜的3大理由看完再划走也不迟

"秋天到,南瓜俏"

秋天的南瓜是最香甜的,金灿灿的瓜肉看着就暖意融融,可爱的南瓜分明在说:”吃我!吃我!吃我啊!

那吃南瓜有什么好处呢,今天听小爱给您说道说道:

第一:金灿灿的颜色就说明了它含有丰富的β-胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,对宝宝的视力发育很有帮助。

第二:膳食纤维丰富,可以促进宝宝肠胃蠕动,缓解预防便秘。

第三:口感又甜又细腻,是宝宝爱吃的款式。制作起来也方便,蒸熟直接吃或者切块加粥里,都是很美味的。

不过南瓜的淀粉含量也很丰富,我们平时制作的时候可以搭配着肉蛋一起食用,这样搭配起来营养更加均衡。像今天的辅食推荐,直接用的小南瓜做盅,来做了一道南瓜蛋羹,集方便、营养于一身,赶快去学做法吧!

今日辅食推荐:

【南瓜蛋羹】

月龄:9M+

1.准备食材:虾酥2克,核桃油2克,鸡蛋1个,小南瓜1个。

2.南瓜切盖,去瓜瓤,上锅蒸15分钟左右。

3.鸡蛋打散加清水搅拌均匀。

4.倒入南瓜中继续蒸10分钟左右。

5.出锅加油和虾酥即可。

6.美食完成。

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