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有一种常见的辅食让孩子“假饱”不说还影响宝宝长大个

世界卫生组织建议,宝宝月龄6个月以后,就要添加辅食了,添加原则是由稀到稠逐量添加。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

很多宝妈在孩子添加辅食后就开始发愁,每天给宝宝做什么都成了一个“世纪难题”。

但很多宝妈不知道是,有时候你挖空心思做的饭,很可能最没有营养的。宝宝看上去吃的很多,但其实都是吃了个“假饱”,一不小心还容易造成积食。

这样吃最有营养

90后的小蒙,一边带娃一边创业,孩子小的时候还好,可以纯母乳喂养,但6个月需要添加辅食后,小蒙可犯了愁,她是真的没有什么时间给孩子做辅食。

小蒙问了家里的长辈,长辈告诉她只要早上炖一锅汤,然后,每餐给孩子在饭里加点汤就可以了。

“既有营养,又能管饱”,长辈信誓旦旦的保证道。

小蒙听了长辈教的办法,每天给儿子做汤泡饭,但不出一周宝宝就瘦了好多,小蒙去宝妈群一问才知道,“汤泡饭”可是宝宝辅食中的大忌。

不但影响没有什么营养,还很容易积食,千万不要听老人说的,“我们过去都这样喂,孩子还不是一样长大了。”这样的话。

汤泡饭到底有没有营养?

对于汤泡饭大家争议最多的应该就是“有没有营养”了?

1)正方观点:有营养

一些人认为汤泡饭非常有营养,因为汤是食材的精华,把有营养的汤和能吃饱的饭结合起来,简直是辅食届的绝配。

2)反方观点:没营养

根据营养学家的相关研究:同等量的汤和肉,汤中的蛋白质仅为肉的十分之一,而我们生活中比较常见的骨头汤、鸡汤等,即使长时间熬制,汤中的蛋白质也只有原来的6-15%。

所以无论炖了多长时间,汤的营养都是远不及食物本身。而且汤泡饭说白了就是用水将米饭泡软,但软的只是表面,里面却依旧是硬的,很容易出现积食。

经常吃“汤泡饭”会给宝宝带来哪些危害?

1)发育落后

6个月后,宝宝对很多营养的需求都会激增,尤其是铁元素的需求是之前的30倍。

如果只给孩子吃汤泡饭,根本补充不到足量的营养元素,尤其是铁元素,要知道宝宝长个不光需要钙,铁元素也是必不可缺的。

2)出现“假饱”

汤泡饭很容易就让孩子吃一个“假饱”,但这样的假饱对于宝宝来说可并不是一件好事情,长期虚饱,很容易导致肠胃损伤,更不利于营养的吸收。

3)影响咀嚼能力

宝宝的乳牙一般从6-9个月大时,就已经开始生长了。

这个时期的宝宝,需要通过咀嚼来锻炼自己的新生长出的牙齿,但软趴趴的汤泡饭却无法锻炼宝宝的咀嚼能力。

如果你以为不咀嚼没有什么,那你真的是大错特错,咀嚼不但影响牙齿生长,还对日后说话早晚,颜值高低有很大影响。

4)容易积食

宝宝总是吞咽被泡过的米饭,这无形中加重了肠胃的消化负担。

而且汤泡饭里的汤会降低宝宝胃液浓度,致使没有消化掉的米饭都堆积在肠道,造成消化不良甚至积食、便秘等。

添加辅食的正确顺序

家长在给孩子添加辅食时,一定要注意添加的顺序,由稀到稠,从泥状到块状。

6-8个月以泥状辅食为主,9个月后切成小块状,一直到宝宝1岁后基本就可以完全过渡到固体食物了。

记住在刚开始添加辅食时,要给宝宝一个适应的过程,看看宝宝对这样辅食有没有什么过敏反应。

而宝宝1岁后,就可以多尝试不同的食物了,有助于孩子养成好的饮食习惯。

糖果妈妈今日话题:你觉得汤泡饭有营养吗?

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