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各式各样的月子餐轻松解决宝妈的排泄期(二)

产后第一周,新手妈妈的乳腺尚未畅通,宝宝对乳汁量的需求也很小,因此不适合大量下奶,特别不适宜喝油腻的汤汁下奶,这样容易造成乳汁的淤积,并发炎症。清淡的饮食十分有利于新手妈妈胃口和身体的恢复。

冬瓜丸子汤

原料:冬瓜1块、猪肉150克、鸡蛋1个

制作步骤

1. 冬瓜切片备用。

2. 猪肉剁成泥,加鸡蛋、盐和淀粉,沿一个方向划圈搅拌,使其上劲,成胶茸状。

3. 锅内做水,水开后改小火,用小勺子辅助,将肉末做成小丸子,放入锅内。

4.丸子全做好后,撇去浮沫,炖10分钟后放入冬瓜,加适量盐调味,等冬瓜煮熟后即可起锅。

营养提示:

冬瓜具有消炎、利水肿的功效,有利于产妇排出体内废物

冬瓜性寒味甘,清热生律,解暑除烦,在夏日食用尤为适宜。

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