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你以为白水煮面条真的就不含盐吗健康的儿童辅食应该这样吃

从宝宝终于满了六个月可以加辅食开始,婆婆差不多就进入了循环复读的模式:

“一点味也没有,难怪小宝不吃”

“面条也不放点盐,没滋没味的我都不想吃”

“天天不给我们吃盐,难怪没力气走路”

各位妈妈当然知道刚开始加辅食的时候绝对不可以加盐,但是遇到宝宝不好好吃饭的次数多了,加上被婆婆念叨,难免会有些动摇的时候,这个盐到底能不能加?

辅食真的一点味也没有吗?

其实食物都有自己天然的味道,宝宝的味蕾比我们成年人更敏感,食物本身的味道对于初尝人间味的他们来说,已经足够丰富。比如,煮粥的时候放点南瓜、红薯,会有甜味,煮汤面的时候加几块西红柿,紫菜,虾皮,也会更鲜美一些。

过早加盐,反而会破坏宝宝的味蕾对食物本身味道的感知,对饮食习惯的培养造成偏差,增加偏食和挑食的可能性,所以真的没有必要再加盐增加刺激。

盐的主要成分是氧化钠,能在体内分离出钠离子,它是维持体内环境稳定的重要物质,对宝宝来说也是不可或缺的。

面条不放盐,真的就不含盐吗?

事实上天然食物中也有钠的存在,一个鸡蛋含钠71mg,100g新鲜瘦猪肉含钠65mg,如果仔细看宝宝面条的成分表,也会发现有钠的存在。

再加上母乳中的钠,以及配方奶中的钠含量更是高于母乳,每天只要正常进食,保证奶量,就足以满足宝宝的身体发育对钠的需求。

看到这我们就知道了,老一辈总爱说不吃盐没力气,这本身就是错误的,宝宝并不是没有吃盐,只是没有吃额外添加的盐而已。

《中国居民膳食指南》明确指出:7-24月龄,辅食不加调味品,尽量减少盐和糖的摄入。

这个时期宝宝的肾脏,肝脏等各种器官还未发育成熟,额外过量摄入盐,可能会增加肾脏的负担,还会提高儿童期以及成年后肥胖、高血压、心血管疾病的风险。

同时高盐饮食还会影响宝宝对钙和锌的吸收,导致在成长过程中缺锌,缺钙,从而影响到智力和身体发育,严重的还会造成宝宝的免疫力下降。

所以,宝宝在一岁以内不加盐,一岁以后少加盐。相信爸爸妈妈在了解了利弊之后,一定会为了宝宝的健康树立起坚定的控盐保卫战。

各位宝妈,为了宝宝的健康,1岁之后再少量给孩子吃盐哦!如果还有什么问题的话,不妨留言告诉我们~

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