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娃一周3次都吃不够!远超饭团、蛋炒饭,软糯鲜香太惊艳~宝宝辅食

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小姑娘上学之后,真的乖哦!放学回来就写作业。

背着书包上学的小思同学,已经是位小学生了,感觉瞬间长大了不少。

吃饭也积极了不少,每次接她放学,嘴里都念叨:“妈妈,饿,要吃饭”

所以今天准备给分享一道小思同学放学就点的美食,恨不得一周至少得做3次才能解她的馋。

鸡肉包裹着米饭,放锅里一煎,香味一下子就出来。

米饭里拌上点牛肉小鲜拌饭料,沁着鸡肉的汁水,吃起来那才叫一个过瘾,比炒饭还好吃。

搭配也是非常多,你可以把宝宝不爱吃的藏在米饭里,不管是不爱吃主食,还是不爱吃肉肉,用它都可以轻松搞定。

鸡肉夹心饭

食材:鸡肉100克、米饭100克、胡萝卜20克、菠菜15克、牛肉小鲜拌饭料10克

是否搭配主食:可以作为宝宝一餐,可搭配一碗汤或者牛奶

参考月龄:11个月以上

难易程度:无难度

制作时间:30分钟

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

- 1 -食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:鸡肉100克、米饭100克、胡萝卜20克、菠菜15克、牛肉小鲜拌饭料10克。

- 2 -

菠菜清洗干净,放入锅中焯15秒,然后捞出用凉水过一下,切碎。

- 3 -

胡萝卜放入水中,多煮一会,煮熟,然后切成小丁。

- 4 -

鸡肉切小块。

tips:我这次用的是鸡胸肉,如果你们想要做的更软嫩一些的话,鸡腿肉能更好一些哦。

如果宝宝对鸡肉的腥味很敏感的话,可以用柠檬汁或者姜片腌制15分钟。

- 5 -

把鸡肉放入搅拌杯中,倒入菠菜。

- 6 -

启动搅拌机,搅拌成鸡肉泥,倒入碗中备用就可以。

tips:我这次直接把菠菜放入肉泥中一起打的,这样可以获得绿色的肉泥了。当然了你们也可以放点其他的颜色,像是胡萝卜、南瓜啥的都可以哦。

- 7 -

米饭放入碗中打散,倒入胡萝卜和牛肉小鲜拌饭料。

- 8 -

搅拌均匀。

tips:小宝宝的话,这样调味就可以了。如果像是小思同学这么大的宝宝了,可以加点盐,调一下味道。

- 9 -

取适量的米饭,捏成小长条。使劲攥一下,这样不容易散开。

- 10 -

取适量的鸡肉泥,放在手心,拍成小饼。

- 11 -

把米饭放在小饼上。

- 12 -

用鸡肉泥把米饭包裹起来,整理成长条。

- 13 -

我这些量一共做了8个哦!

- 14 -

不粘锅烧热,刷上少许的热炒油,把鸡肉米饭条放入锅中。小火煎。

- 15 -

煎的时候,不时的翻翻面,煎到全熟就可以出锅了。

- 16 -

一口下去,连饭带菜带肉,都能吃到肚子里了。听说配上带你番茄酱会更好吃哦。

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