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老人、孩子、孕妇最爱的早餐怎么吃都不腻营养丰富操作简单

很久没有分享美食了,最近由于身体的原因,每天不能做到更新分享,希望大家能谅解。今天舒服了很多,把最近发现的美食分享给大家,这道早餐美食,老人、孩子、孕妇非常喜欢吃,不仅营养丰富,还补充了身体所需要的钙营养,蔬菜和鸡蛋搭配起来,营养丰富,是再好不过的早餐选择了,而且做起来也简单、方便,一起来试试看。

“胡萝卜蒸蛋”美食走起来...

食材:

胡萝卜1根、鸡蛋3个、小葱1根,面粉少量、生抽1勺、蚝油1勺、香油半勺

做法:

1、首先要把需要的食材备好,做起来也方便。

2、胡萝卜切丝,要细丝哦。

3、胡萝卜丝上面撒上面粉。

4、让每一根胡萝卜丝都裹上面粉。

5、用大盘子将胡萝卜丝铺平,上面挖三个坑。

6、三个坑中各打入一个鸡蛋。

7、调料汁,生抽1勺,蚝油1勺,香油半勺搅拌均匀。

8、锅中加水,鸡蛋蒸五分钟,然后淋上料汁,再加热一分钟,关火取出。(也可以用微波炉蒸,不妨试试看)。

9、撒上点葱花,闻着细腻可口,香喷喷好吃到一口想吞了。

怎么样,这样的早餐是不是营养丰盛到不可抗拒,做起来简单到爆了,哈哈哈,孕妇吃了不会胖还能补充所需要的营养,简直是一举多得,懒人吃货你们看好了?还不赶紧关注我,收藏起来,接下来还有更多美食等着你哦,不见不散!

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