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产妇可以喝柠檬泡水

周末,我去探望正在坐月子的朋友,听她说月子里不能吃生冷的食物,所以有20天没有吃水果和蔬菜了。我简直不能相信,孕前的她很注重养生,经常柠檬水、枸杞菊花泡着喝。柠檬是营养丰富的水果之一,人们常常用温水浸泡柠檬片,那坐月子可以喝柠檬水吗?月子里怎么喝柠檬水好呢?

一、产妇坐月子能喝柠檬水吗?

老一辈的做法是月子里不吃任何的蔬菜和水果,现在很多年轻的妈妈即使知道可以吃,但还是害怕会留下月子病,还是出了月子以后才敢吃。不少医生在出院的时候都会叮嘱,月子里可以吃些水果和蔬菜,这样不但可以补充膳食纤维,预防产后便秘。

柠檬含有大量的维生素C,是美容养颜的佳果之一。秋冬季节坐月子的妈妈,常用柠檬泡水喝,可以提高身体免疫,预防感冒等疾病。如果坐月子不小心感冒了,柠檬泡水可以治疗感冒和减轻感冒症状。

1、柠檬的营养含量:柠檬酸,维生素A、维生素C、维生素B1、蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁、钾等营养物质

2、坐月子喝柠檬水的好处

防止产后便秘:产后肠胃功能较弱,饮食上大多是吃些精细食物,减少了水果和蔬菜的摄取,加上运动量变少,所以妈妈们常受便秘的困扰。新妈妈每天一杯柠檬泡水喝,可以促进身体排毒,还能清除宿便,减少便秘的产生。

美容养颜:柠檬含有多种维生素,其中维生素C有美颜养颜的作用,如果月子里皮肤变差。长了些黄褐斑、黑斑,可以适量喝些柠檬水,有美白祛斑的效果。

二、坐月子喝柠檬水的注意事项

1、柠檬水虽然营养价值高,但也不能过量饮用。因为柠檬喝多会伤胃,所以每天建议不能喝超过1000毫升。注意的是:胃溃疡和胃酸的妈妈建议少喝柠檬水。

2、柠檬水建议在夏季和秋季喝最好,春天坐月子的妈妈要少喝。每次喝柠檬水的时间建议不要睡前饮用或晚饭前后间隔半小时以上,以免影响消化和睡眠质量。

3、每次喝完柠檬水或柠檬蜂蜜水,记得要刷牙漱口。因为柠檬含有大量的酸性成分,长期以往会引起蛀牙,影响口腔健康。

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