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它是纯天然“叶酸”孕妇孩子要多吃天然无公害不懂吃真可惜

本期导读:它是纯天然“叶酸”,孕妇孩子要多吃,天然无公害,不懂吃真可惜

入春后,身体废弃物越来越多,务必彻底消除一下才行。入春后必吃这菜,不用炒无油烟,清爽开胃又解腻,还能排除身体内废弃物。天底下不爱美丽的女人是找不着的,利用饮食结构和食物配搭来提升肌肤的光滑和身形的苗条,却并不是许多女人都喜爱做的。紫甘蓝又称紫包菜,营养成分多种多样,深受大伙儿的喜爱。紫甘蓝既可凉拌,也可炒食,具备独特的香味和口感,但是为维持营养成分,以凉拌为好。

紫甘蓝由于色泽深紫而具有大量的营养元素。特别是含有多种多样的维生素C、维E和B族,更有使其呈现出深紫色的抗氧化性的花青素,含有叶酸,特别是怀孕的女人,贫血病人应该多吃,它同样是女人的至关重要美容保健食品,含有一种“溃疡痊愈因子”,对溃疡具有非常好的疗效,能加快创面痊愈,是胃溃疡病人的高效食物。女人不要再错过这菜,每日吃一次,气色红润,重量降了,腰更细了!

它是纯天然“叶酸”,孕妇与小孩子要多吃,纯天然无污染,不懂得吃真太可惜了。瓶罐料理的步骤都很简单,很多甚至不用动炉火,又能事先准备,打开冰箱拿两罐出来倒一到就能开饭有多酷呀!所以夏天一到,懒妇救星的瓶罐料理全面启动!今天我将这道菜的做法分享给大伙儿,喜爱的可以多给我点赞、转发和收藏,多给我一点鼓励!

【紫甘蓝凉拌菜】

材料:

紫甘蓝、胡萝卜、橄榄油、红酒醋、黄芥末、葡萄干、盐

做法:

紫甘蓝、胡萝卜切丝

将紫甘蓝丝放入加了醋的热水里汆烫

快速汆烫后沥干,这个步骤汆烫直甘蓝能减少生苦味,至于书上说能增添色泽,我反倒觉得颜色由深紫色变成粉紫色了

将橄榄油、红酒醋、黄芥末、葡萄干、盐放入玻璃罐内

胡萝卜丝与汆烫过的紫甘蓝也一起放入玻璃罐充分混合均匀

将罐子倒着放入冷藏,这样开罐后,先吃到的上层比较入味

原本还担心烫过的菜会不会过软,没想到依然脆口,酸度很够,偶尔咬到葡萄干,一阵酸甜在口中同时绽开,感觉像清爽版的印度甜酸酱,应该很适合当夏天的爽口开胃菜

平时也常做紫甘蓝凉拌,会加些儿子喜欢的小黄瓜丝和鸡丝,这次的酸度较高,跟我同一国也爱吃酸的女儿,这两天矫正牙齿咬不了,所以早餐另外帮儿子做了火腿起司贝果,但要求他要试吃一口,结论当然如预期「我还是喜欢平常吃的那种」

紫甘蓝凉拌菜瓶罐料理的步骤都很简单,很多甚至不用动炉火,又能事先准备,打开冰箱拿两罐出来倒一到就能开饭有多酷呀!所以夏天一到,懒妇救星的瓶罐料理全面启动原本还担心烫过的菜会不会过软,没想到依然脆口,酸度很够,偶尔咬到……

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