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辅食吃什么6~24月龄的宝宝辅食分为四个阶段专家:每周都不同

文/贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载分享)

俗话说:万事开头难。

可是这句放之四海而皆准的论断,放在妈妈们的身上倒显得并不是那么精准。可以说从宝宝一出生开始,宝妈们基本上都是在围着宝宝转了:学习换尿布,喂奶,观察宝宝的健康状况。

等到宝宝稍微大一些,又要犯愁怎么给宝宝添加辅食。辅食吃什么?怎么吃?吃多久?这些问题一个处理不好都有可能给宝宝的成长带来很大的影响。不少经历过的宝妈都表示,给宝宝添加辅食简直要愁死个妈。

营养师建议:6~24月龄宝宝的辅食添加分为四个阶段,每周每天各有不同

世卫组织在其公布的儿童辅食喂养计划中建议,宝宝的辅食添加最晚不能超过出生后的6个月。在宝宝6月龄的时候为宝宝添加辅食已经成为许多宝妈的共同认识。但怎么添加?添加什么?啥时候停止?仍然是许多宝妈犯愁的话题。

一位资深的营养师曾经根据宝宝月龄和发育特点的不同,将宝宝的辅食添加分为四个阶段,并指出:不同阶段宝宝的辅食添加存在着不同。

这四个阶段分别为:

6~7个月:吞咽期。 7~8个月:蠕嚼期。 9~11个月:细嚼期。 12~24个月:咀嚼期。

不同月龄,不同阶段的宝宝由于身体发育的差距,喂养方式也存在着天差地别。营养师同时指出,为了宝宝咀嚼能力的锻炼和营养元素的补充,宝宝的辅食添加从6月龄后最好每周都有所不同。

吞咽期(6~7个月)

宝宝状态:这个阶段的宝宝已经到了添加辅食的最佳阶段,因为母乳已经不能再满足宝宝的营养需要,适当的辅食添加能够为宝宝成长提供更多的助力。

但由于宝宝现在正处于牙齿刚刚萌出的状态,宝宝吃辅食和喝母乳并没有明显的差别,大多是采取囫囵吞下的方式。

这就对辅食的形态有了要求,宝宝只能吃那些泥状的食物,主要以米粉为主,然后在米粉的基础上,逐渐增加一些菜泥或者肉泥。

怎么添加

①宝宝的米粉选择应该以婴儿强化铁米粉为主,这样能为宝宝提供不能体内产生的铁元素。

②宝妈决定为宝宝添加米粉后,需要将其中的一次奶换成米粉,然后按照一天一次,一次一勺的方式,为宝宝一点点增加米粉的含量。让宝宝适应之后,可以选择为宝宝添加一些菜泥或者肉泥。

专家建议:当宝宝逐渐适应了米粉后,宝妈可以尝试着每周为宝宝添加不同的泥状物。比如第一周是米粉和香蕉泥,第二周变成米粉和鱼肉泥,第三周改为米粉和蔬菜泥。这样丰富的搭配在为宝宝提供更充分营养的同时,还能避免宝宝因为米粉没味道,产生厌食情绪。

蠕嚼期(7~8个月)

这个阶段的宝宝牙齿发育已经有了明显的进步,他们会更加主动地用舌头将食物搅烂。那些尝起来稀稀的米粉已经不能满足宝宝的需要,父母要适当地为宝宝的米粉增稠。

如何添加

①添加次数:父母可以提高辅食占比,减少喂奶,让宝宝更加习惯辅食。

②丰富辅食的口感层次:这就需要父母为宝宝添加更多的泥状物质。菜泥、肉泥、水果泥不管从量上还是种类上都需要适当增加。

专家建议:这时候可以为宝宝在一天内安排两顿辅食。添加的泥状物的选择也不只局限在肉泥和菜泥上,豆腐、番茄、山药等都可以成为米粉的添加物。但这个过程中父母需要注意宝宝的消化情况。如果出现消化不良的情况,父母就需要适当地调整辅食的添加。

细嚼期(9~11个月)

恭喜你,这个时候的宝宝的口腔中已经长出了大部分的牙齿,消化能力和咀嚼能力也得到了很好的发育。这个时候的辅食添加其实主要是为了两个目的:一方面是为宝宝的发育提供营养,另一方面则是为了锻炼宝宝的咀嚼能力。

怎样添加:

宝宝现在已经能够完全放弃喂奶,全程改用辅食了。由于辅食成为宝宝的主食,父母要根据宝宝的消化情况,为宝宝适量增加辅食的量,同时注意辅食之间的营养搭配。

专家建议:宝妈可以让宝宝尝试一些软烂的面条等正常人吃的食物,或者是一些蒸熟的土豆等,让宝宝手拿着吃。在让宝宝吃东西的同时,达到锻炼手指的作用。

同时需要注意的是,这个时候的宝宝已经有了探索周围事物的兴趣。宝妈要注意宝宝钙元素的补充。适当为宝宝选择一些奶制品,为宝宝将来的爬行和行走提供动力。

咀嚼期(12~24个月)

这个时候的宝宝已经是个“大宝宝”了,起码在饮食方面,他已经能够像一个成年人一样进行一日三餐的正常饮食了。

这时候宝宝的饮食基本上和成年人一致,但需要注意的就是营养的丰富性。适当为宝宝选择一些蔬菜和新鲜的水果,让宝宝在正常饮食的空暇,选择一些营养丰富的饮食。避免让宝宝养成挑食的坏习惯。

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