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要说早餐，没有吐司更方便的了。

早上来个一两片，配上不同的食材或者奖励哦啊，就能一个月不重样。

这次的10分钟早餐，咱们就来个吐司搭配吧！

提前一晚备好食材，该切切，该煮煮，放冰箱冷冻！

第二天取面包抹酱，撒点奶酪，直接进烤箱，或者微波炉不到10分钟就搞定了。

班族妈妈或者没有时间给宝宝备早餐的姐妹，真的是福音哦！

我这也尝试了很多次了，好吃好做，营养丰富，配一杯牛奶就完事。

吐司鱼丸披萨

食材：吐司2片、虾6只、有机鱼丸4枚、玉米20克、甜椒60克、黄瓜30克、番茄酱适量、奶酪30克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：12个月以上

难易程度：无难度

制作时间：20分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

图 文 食 谱

- 1 -食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：吐司2片、虾6只、有机鱼丸4枚、玉米20克、甜椒60克、黄瓜30克、番茄酱适量、奶酪30克。

- 2 -

先稍一锅开水，将甜椒和黄瓜放入水中，煮熟。

- 3 -

虾也倒入锅中，煮熟，如果宝宝嫌弃腥味的话，可以丢上2片姜。

- 4 -

有机鱼丸也放入开水中，煮5分钟，煮熟。

- 5 -

下面开始处理食材了。黄瓜切片，甜椒切成丁。

- 6 -

鱼丸切成薄片。

- 7-

取吐司面包，先刷上一层番茄酱。

- 8 -

把准备的配菜，铺在面包上，随意搭配就可以。

- 9 -

撒上披萨的灵魂奶酪碎。

- 10 -

放入烤箱，上下火180度，烤10分钟就可以出锅了。

- 11 -

拉丝好吃，蔬菜肉都有了，这早餐现做的话，手快的姐妹20分钟差不多就能搞定了。

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！