菜谱大全

叁旺到家|秋天坐月子吃什么水果好

因为部分水果性质寒凉,一般人都会建议产妇坐月子期间减少食用水果。但是有些水果在月子期间食用还是对身体有很多的好处的。有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?一起来了解下。

1、山楂

山楂含有大量的营养物质,如山楂酸、苹果酸、果糖、柠檬酸等,新妈妈适量食用有增进食欲、散瘀消积、化痰解毒的功效,对于血压较高的妈妈,有降低血压和血胆固醇的作用。

山楂还含有大量的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养成分,其中钙含量是所有水果中最高的,特别适合母乳喂养的妈妈食用。新妈妈在月子里吃些山楂有助于帮助恶露排出,减轻腹痛。另外。山楂可以辅助治疗脾胃虚弱、肝功能不良。

2、橘子

人们常说,美容养颜和通乳就吃橘子,因为橘子含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸和钙质等,不但可以使肌肤变得柔嫩,还能防止皱纹形成。

通乳作用是主要在橘子中的橘核、橘子瓣上的白丝,产后乳腺管不通畅会引起的乳汁减少和急性乳腺炎,适量吃些橘子可以避免这些问题。

3、苹果

苹果含有苹果酸、碳水化合物、维生素、果胶和矿物质,产后皮肤会有粗糙、发黄的问题,吃苹果可以使皮肤变得润滑有光泽。

苹果中的粘胶和细纤维可以清除细菌和毒素,有健胃、开胃的作用,尤其是治疗新妈妈腹泻的效果更佳。苹果还能降低血糖和胆固醇,尤其适合患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良新妈妈的产后恢复食用。

所以,新妈妈在月子里食用水果的好处很多,不但可以补充身体所需要的维生素和矿物质,还能增加食欲,预防便秘,促进泌乳的功效。建议水果应尽量食用当季水果,营养好更新鲜,不能只单单吃一种水果,要多样化搭配食用,这样营养才能会更全面。

菜谱大全微信公众号

我看你很有天赋,关注菜谱大全,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"qq"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:它是“天然叶酸”孕妇隔三差五吃一些孩子或许以后会感激您

下一篇:这菜8毛一斤富含叶酸维C是西红柿的3倍孕妇要多吃