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愉悦宝贝季节交替的时候孕妇如何增强抵抗力

在季节交替的时候,比如秋冬、冬春交替,是各种流行性感冒的高发季节,作为孕妇来说,毕竟不能随便乱吃药,所以预防各种流行性感冒应该是一件大事。毕竟孕妇相对普通人来说,免疫力稍微差一些。所以在季节交替之际,非常有必要增强孕妇的抵抗力。越是季节交替,气温变化大,那么人体越是需要更多维生素、微量元素、矿物质的供给,以激发免疫细胞功能,增强机体对病毒、细菌感染的抵抗力。所以不管是普通人也好,还是孕妇多吃蔬菜、水果对提高免疫力是有作用的。

孕妇应多吃新鲜的水果蔬菜。

孕妇应该多吃一些当季新鲜的水果蔬菜,蔬菜水果能够提供丰富的维生素A,维生素B,维生素C等维生素,还含有丰富的微量元素和矿物质,能够提高人体的抵抗力

孕妇要加强蛋白质的补充

也要加强蛋白质的补充,比如牛奶、酸奶等奶制品,鸡肉,鱼肉,瘦肉;粗纤维食物等。孕妇在饮食上要注意荤素搭配,以保证孕妇体内有均衡的营养,在一定程度上能够提高自身的免疫力。

孕妇也要适当参加户外活动

孕妇不要经常待在室内,避免久坐或者久站,需要适当的参加一些户外活动,多外出呼吸外面的新鲜空气。在怀孕期间需要定期去做产检,每天保证充足的休息时间,不可以过于劳累,平时少吃辛辣刺激油腻的食物,以免影响消化。

如果孕期感冒,也可以多吃下列食物

1、姜蒜

孕期如果不幸患上了感冒,不妨尝试下生姜。因为生姜能够帮助孕妇驱逐感冒病毒,对于没有感冒的孕妇,生姜也能够起到预防的作用。大蒜又具有增强人体免疫力的作用,因此平时在日常饮食中加入生姜大蒜等,可以让感冒早日痊愈。

2. 蜂蜜

蜂蜜中富含多种维生素,氨基酸和矿物质等,对于激发人体的免疫系统以及修复身体的免疫系统都有着良好的作用,每天坚持服用蜂蜜,还能够有效的治疗孕妇的感冒,预防其他疾病,对于孕妇的便秘也有缓解的效果。

3. 鸡汤

鸡汤在古时候,应该算是一种非常好的补品。因为鸡汤中含有多种的氨基酸,能够增强孕妇对病毒感冒的抵抗力。而且鸡汤中的消炎成分能够帮助孕妇保护呼吸道变得畅通,加快感冒的痊愈。同时鸡汤对于感冒引起的鼻塞等病情都是非常有效的。

以上是季节交替之际孕妇增强抵抗力的方法,简言之,就是多吃蔬菜水果,多补充蛋白质,多吃粗纤维食物,保持荤素搭配,同时也要适当进行户外运动,增强体质,这样才能提供孕妇的抵抗力。

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