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孕妇一天能吃几个鸡蛋

小可自从怀孕之后,就成了全家人的“宝贝”,尤其是小可的婆婆,更是不远千里从老家赶了过来,专门照顾小可。不仅如此,小可的婆婆还专门买了很多活禽,说要给小可补身体。其实孕期补身体,在质不在量,为了避免孕妈出现进补过度的情况,今天就来给大家讲一讲,在孕期应该吃些什么东西?

燕窝

现在人们的生活条件普遍好了,也愿意多花钱买一些高档的营养品来吃,比如燕窝。有研究表明,吃燕窝不仅能为孕妈带来丰富的营养,还能预防妊娠纹,而且燕窝本身还没有任何副作用,孕期常吃它,既滋补身体,对胎儿的发育也是有益处的。不过孕妈在购买的时候,最好选择那种开瓶即食型的燕窝,不然自己买回来做的不好吃,那可就糟糕了。

含vc的果蔬

小学一年级的时候,老师就有讲过,让大家多吃富含vc的水果,因为常吃这些水果,能让身体更健康。而孕妈多吃富含vc的水果,还可以降低患上先兆子痫的几率。如果孕妈不知道哪种水果vc含量高,在这里我就给大家推荐几种,分别是猕猴桃、橙子和柚子,孕妈要保证每天摄入的量不能低于85毫克,这样能最大程度的保证自己的健康。

鱼类

很多女人在怀孕之后,都会喝一些很补的大补汤,其实完全没有这个必要,因为在孕期进补过多的话,反而会给孕妈带来身体上的负担。在这里建议各位孕妈,不妨考虑多吃一些鱼类,因为鱼肉不仅脂肪少,所含的营养价值也不低,最关键的是鱼体中含有DHA,它能降低胎儿脑部发育不良的几率,所以孕妈一定要在孕期多吃鱼。

鸡蛋

鸡蛋是最普通的食品,也是最容易买得到的营养品,而它所富含的营养也是全面又均衡,所以在孕期一定要多吃鸡蛋。而且蛋黄中的胆碱对胎儿的大脑发育也起着有益的作用。但是有一点要注意,鸡蛋虽好,也不要多吃,孕妇每天最多可以吃3个,超过这个量之后,会给肝肾带来负担,这一点可要注意了。

看完本篇文章之后,想必各位孕妈都知道孕期应该吃些什么了,如果大家还有其他不同的想法,也可以和我们沟通。

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