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孕妇不宜多吃这种食物

对于想要孩子的女人来说,一旦怀孕之后,那她的生活就会发生变化,在饮食,生活,心理,衣着等方面都有变化。在饮食这方面,很多人会在网上看一些哪些能吃,哪些不能吃,以防吃的东西影响到肚子里的宝宝。

今天我们就要说得一种食物,孕妇是不能多吃的,多吃可能会引起腹胀不适。

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子,黑豆里面的蛋白质是相当的丰富,蛋白质含量有36%。孕妇在怀孕期间是可以吃黑豆的,但是一定要控制饮食量。这里面含有丰富的优质蛋白,黄酮类物质,含有维生素e等营养物质,是可以预防妊娠高血压,也可以避免孕期长斑,预防贫血等功效。有一点值得提的是,怀孕的孕妈妈吃黑豆还可以预防胎儿先天性贫血,促进宝宝的生长发育,但是不得不提的是,黑豆性热,过热食量容易引起上火,腹胀等不适的情况,所以千万不要吃的太多。

怀孕的孕妈妈要少吃,那坐月子能不能吃咧?生完宝宝的孕妈也是可以吃黑豆的,但是也是要控制量。你就说了,黑豆也是属于大豆的一种,里面含有丰富的优质蛋白和铁元素,这些元素是有利于缓解产后的体弱血虚,可以帮助妈妈恢复体力。黑豆不仅有营养物质,还有美容养颜,抗衰老的功效,所以坐月子的孕妈是能吃的,但是千万不要多吃,吃多了就容易上火。

黑豆具有高蛋白,低热量,高膳食纤维的特点,所以哺乳期的妈妈也是可以少量吃黑豆,适量吃黑豆能够为身体补充蛋白质,可以通过母乳预防宝宝出现缺铁性贫血。

当然了,对于小宝宝来说,一岁以后的宝宝也可以少量吃点黑豆。黑豆里面有高三时纤维,高蛋白是可以促进宝宝的生长发育,还可以提高宝宝的免疫力。但是需要注意的是,黑豆一定要煮熟喂宝宝吃,否则的话可能会造成肠梗阻。最好是把黑豆大碎,搭配红枣,大米等一起煮粥给宝宝吃,这样最好。

小贴士,黑豆事不宜和茄子一起吃,吃了不利于营养的吸收,还有黑豆不宜和龙胆同吃,吃了可能会中毒。

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