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胃不好的人喝小米粥真的“养胃”吗或许没5件事靠谱

提起养胃,每个人都有每个人独特的养胃方法。因为现在这个社会中,有大大小小胃病的人实在是太多了,不疼的时候需要注意饮食,疼的时候更是连觉都睡不好,这也让不少人不得不去“养胃”。

而说起养胃这个话题,10个人里有8个人都会说喝小米粥、吃面条养胃。对于胃不好的人来说,喝小米粥、吃面条真的养胃吗?可能不如这5件事靠谱!

和小米粥、喝面条最适合的是胃功能受到的影响实在是很大的时候,这时候胃的消化不好,喝点小米粥、吃点面条才是养胃。但若是胃病没那么严重的时候,你还经常甚至每天都这样吃,那你的胃会变得“懒散”,长时间不怎么工作,也会减退它的功能,平时多吃新鲜蔬果,吃清淡点就好了。所以,对于这个问题,我们要理性看待,与其整天喝小米粥、吃面条养胃,还不如这5件事靠谱!

1.按时吃饭

有些人早上起不来选择放弃早餐;有些人中午太忙没时间吃午餐;而有些人想要减肥所以不吃晚餐。经常这样,胃不好也不奇怪。想要养胃,要记得一日三餐按时吃饭,养成规律的饮食,每顿饭吃7分饱就够了。

2.温度适宜

不要吃太烫的饭菜,也不要吃已经凉了的饭菜,这也是养胃的一大“窍门”。这样可以避免食物对胃的刺激,减少对胃部的损伤。

3.细嚼慢咽

嘴里嚼的细一点、久一点,留给胃部的“工作”就更少了,减少了胃部的“工作量”,也可以养护肠胃。

4.饭后别立马喝水

不少人都有在饭后喝水、喝饮料的习惯,可能是为了将食物“冲”下去。但这时候喝水会冲淡胃液,不利于消化。

5.注意保暖

胃部若是受凉了,也会对它的健康产生影响。天气冷了要记得添衣服,别为了风度不要温度,也尽量别吃凉食,对胃部都有一定的养护作用。

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