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胃不好的人早餐吃2物、不吃2物健脾养胃肠胃慢慢变壮

生活在中国这个吃货国家,想想八大菜系你才吃了几道,想想这么多的街边美食,你才吃了几口。所以生活在中国,最重要的是养好胃,只要胃好了,我们才能尽情享受身边的美味食物。

我们人体的消化功能其实是二十四小时一直在运转的,所以晚上及时我们吃了很多的食物,到了第二天早上的时候,一样胃中空空。所以对于养胃来说,早上就是一个非常不错的时机。早上养胃,最好能做到这4点。

1.早起忌食辛辣的食物

早起的时候,胃部已经把晚上吃进的东西消化一空,胃部处于空荡荡的状态。这时候选择去吃辛辣的食物,就会对胃部的健康十分不利。辛辣的食物会破坏胃黏膜,影响胃酸分泌,让我们的胃变得脆弱。所以大家,在早上的时候,是最好不要去吃辛辣的食物。

2.早起忌食冰凉的食物

我想很多人都有早起喝一杯的水的好习惯,但是现在天气变得炎热起来了,就最好不要早上喝一杯冰水。天热的时候,虽然喝一杯冰水会很爽,但是早上喝的时候,对肠胃的刺激是非常大的,尤其还是胃中没有食物的时候,更加的对胃不好。所以大家在早上最好还是喝一杯温开水,也不要吃一些冰凉的食物。

3.早起养胃,可以吃一碗小米粥

小米粥是温性食物,熬成粥后软滑清香,能缓解胃痛、缓和胃酸,非常适合脾胃虚寒的朋友。所以大家如果早上起床还有时间的话,最好能煮上一碗小米粥,这样对养胃的效果十分不错。如果实在抽不出空,但肠胃功能又不好的话,最好还是买一个有定时功能的电饭煲,这样也能在早上起床后,能喝到一碗小米粥。

4.早起养胃,可以吃点黑糯米

黑糯米也是营养丰富的食品,含有的碳水化合物和钙、铁、镁等物质,能有开胃促消化的功能,早上起来将黑糯米熬粥后食用,还有着健脾的功效。可能有的人会想糯米不是不好消化的吗,但其实糯米熬成粥后就不会有这样的困扰,因为长时间的烹制,糯米已经变得发软,我们肠胃也是十分容易吸收的。

所以大家想要早上养好胃的,最好不要不吃早餐或者吃一些辛辣、冰凉的食物,最好能自己在家煮碗小米粥,或者黑糯米粥,这样能让你的胃部更加的健康。

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