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胃不好3种食物换着吃助消化、修复胃黏膜养胃更护胃

我国是个胃病大国,胃不好,总是会影响着总体的身体健康状况。现代人的生活越来越忙碌,就算是吃饭的时间都要挤一挤,胃部在“控诉”,胃病也就跟着来了。那么在生活中,我们应该如何养胃呢?

常吃3种养胃食物,让胃病远离!

1、面条

估计很多人都知道面食养胃,因为面食是一种很好的消化的食物,且还能帮助我们中和胃部多余的胃酸,保护胃粘膜。但是我们在吃面食的时候也要注意一下,一些过于硬的面食,像油炸的面食,烙饼之类的还是尽量少吃,多吃软烂的汤面条之类的食物,让胃能够更好的消化吸收,胃越来越健康!

2、牛奶

牛奶是一个很有“争议”的养胃食物,有的人说它养胃,对胃好,有的人却说牛奶对胃不好。其实营养学家解释,牛奶确实是一个很好的养胃食物,但是是要在适量的饮用程度中,若是喝多了,一样也成为了伤胃食物。建议每人每天喝300克牛奶即可,且在早餐的时候或晚上睡前饮用养胃作用是最佳的。所以大家在平时的时候,千万不要把牛奶当水喝,也不要盲目依靠牛奶来作为使胃病痊愈的手段。

3、山药

山药是一种老少皆宜的食材,在冬天的餐桌上似乎更常见一些。山药中富含淀粉、蛋白质,有着很好的健脾养胃,增强免疫的作用,山药吃法多样,但是建议大家还是要选择蒸煮的方式,这样的山药较为细软,对肠胃的刺激较小。

当然,生活中除了可以常吃以上3种养胃食物,还要养成良好的饮食习惯和生活习惯,保持愉悦的心情按时吃饭,食物的选择也不要自己爱吃什么就多吃什么,应该尽量选择较清淡的,细软的食物,还要适量的补充蛋白质和维生素,帮助养胃健胃。

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