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女性到了中年,推荐四种食物,补血益气,延缓衰老,排毒润肤

女性到了中年,推荐四种食物,补血益气,延缓衰老,排毒润肤

西红柿中含有丰富的番茄红素在其中,是目前唯一被发现抗氧化剂最强的食物之一,因西红柿是属于脂溶性物质,对于心血管疾病是非常有帮助的,常吃西红柿可以补充维生素C和番茄红素,它们具有补血益气、延缓衰老的效果,从而帮助我们预防衰老。所含果酸及纤维素,有助排毒润肤、润肠通便作用。

红心火龙果作为凉性食品,具有清热降压的作用。所含的水溶性膳食纤维,对于美容养颜有着很好的作用和功效,含有丰富的植物性白蛋白,与人体内的污染离子物质相结合后被排出体外,从而起到了清除体内毒素的作用。还含有大量的花青素,能疏通血管,还能有效对抗自由基,有明显的抗衰老作用。含有大量的维生素C和膳食纤维,维生素C能有效消除黑色素的产生,预防色斑,让皮肤变得白晳有嫩性。

虾仁和其他的肉类相比,虾仁的脂肪含量较少,既能减低脂肪摄入量,又能补充营养,也能很好的保护心血管系统,疏通血管,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防血管疾病。经常食用虾仁不仅可以帮助我们排毒消脂,还能够帮助我们调理身体。

芋头是一种块茎植物,它根茎肉质肥厚,表面有很多细毛,去皮以后肉质多为白色,平时它可以煮着吃,也能做成多种美味菜品供人们食用。芋头的营养价值比较高,又是碱性食用,多吃对身体有着极大的益处,常吃芋头有饱腹的作用,还能减少其它食物的摄入,有助于减肥瘦身,紫薯中的花青素,有着抗氧化的效果,不仅使皮肤变得细腻,皮肤还能更加水灵。

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